2018-06-10 札幌中央
こんにちは! 暑くなったり肌寒くなったりと、体を壊してしまいそうな札幌… 今週の私のプログラムは筋トレがちょくちょく入ります。 身を守るにしろ何にしろ、やはり肉体の強化は必 …
2018-04-08 千葉市川
護身術クラヴマガは、豊富な運動量でダイエット効果があることでも有名です。 成人の脈拍は、正常値で1分間に60〜80回程度ですが、実際に襲われた時には緊張状態により一気に100を超え、平常時では出来る体 …