今日は、２０１８年初の苫小牧トレーニング♬

レベル1では、スクワットキック👣

なかなか太ももがパンパンになるやつw

をやって皆さんのヒーヒー言ってましたよ！

じゃ、レベル2は、腹筋ね！

腹筋をしながらパンチのディフェンスするやつ。

Mさん、５回目くらいで腹筋あきらめてるw

普段から少しやらないと、年とったら体動かなくなるよ？(⌒-⌒; )

筋トレばかりしていたらメゲるので、後半はカウンターとマルチプルアタッカーね！

ストレートパンチをインサイドでかわし、相手の腕をコントロールしてカウンターね。これはいつもやってるやつ。今回はそれにロングレンジでのフロントキックも意識してもらいました。

相手と距離がある時、脚を使って動きを止められるならその方がいいからね。

複数人になったら、なおさら脚は便利でっせ。

 

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HIDETSUGU OKUBO

ゼネラルディレクター＆チーフインストラクター ： 護身術　JET KRAVMAGA
１９７３年生まれ　株式会社JAM代表取締役。２０１３年ジェット・クラヴマガを設立。クラヴマガを指導するため、札幌、苫小牧、東京、千葉を往復する毎日。護身術/防犯/応急救護/　詳しいプロフィールはこちら