今日は、2018年初の苫小牧トレーニング♬

レベル1では、スクワットキック👣

なかなか太ももがパンパンになるやつw

をやって皆さんのヒーヒー言ってましたよ!

じゃ、レベル2は、腹筋ね!

腹筋をしながらパンチディフェンスするやつ。

Mさん、5回目くらいで腹筋あきらめてるw

普段から少しやらないと、年とったら体動かなくなるよ?(⌒-⌒; )

筋トレばかりしていたらメゲるので、後半はカウンターとマルチプルアタッカーね!

ストレートパンチをインサイドでかわし、相手の腕をコントロールしてカウンターね。これはいつもやってるやつ。今回はそれにロングレンジでのフロントキックも意識してもらいました。

相手と距離がある時、脚を使って動きを止められるならその方がいいからね。

複数人になったら、なおさら脚は便利でっせ。