こんにちは😃

札幌はすっかり涼しくなってきたというのに、真夏がCOME BACK!な関東に来てます💦

 

朝から塩分多めな食事と、水分を定期的に補給して移動💦

それにしても暑い😵

 

そんな千葉市川ですが、みんな元気に登場‼️

先日、インストラクター講習でLEVEL.1インストラクターになりたての、O先生やK先生をはじめ、東京日暮里のI先生も遊びに来てくれました☺️

 

と、いうこで‼️

 

レベル1はこの3人の先生にお任せして〜

・レツェプ

・インサイドディフェンス

・リストグラブ

 

を教えて頂きましたよ👍

ディフェンスは動きがあるのと、アタッカーは打撃のトレーニングにもなるので、結構動きます✨

体験の方も、動きがとても上手でした‼️

ディフェンスは、カウンター→離脱→スキャンがセットなので、かなりしんどいですね😵

せっかくインサイドディフェンスをしたので、最後は似たような動きの入るガンディスアームを✨

映画映えしそうな動きってのは、実用性もさる事ながら、カッコよくキマると楽しいものです☺️

 

さて、

暑い夏は、汗とともにビタミンB群が不足しがち…

糖代謝が下がって、疲れの元になるので、暑い時こそB群が豊富なお肉をしっかり食べましょうね‼️

そうめんや蕎麦ばかりはダメですよ🙅‍♀️

 

私はいつもの特大ロールキャベツ😋

 

さーーーぁ!日暮里も頑張るぞーー‼️

The following two tabs change content below.
MIYUKI

MIYUKI

シニアインストラクター護身術 JET KRAVMAGA
1980年生まれ 株式会社JAM 代表取締役。元水泳選手、スポーツジムインストラクター。 クラヴマガの指導以外にも、女性への防犯講習や学校での護身術指導、応急救護の講習を行っている。護身術/防犯/応急救護/ 詳しいプロフィールはこちら
MIYUKI

最新記事 by MIYUKI (全て見る)