暑過ぎる…

こんにちは😃

札幌はすっかり涼しくなってきたというのに、真夏がCOME BACK!な関東に来てます💦

朝から塩分多めな食事と、水分を定期的に補給して移動💦

それにしても暑い😵

そんな千葉市川ですが、みんな元気に登場‼️

先日、インストラクター講習でLEVEL.1インストラクターになりたての、O先生やK先生をはじめ、東京日暮里のI先生も遊びに来てくれました☺️

と、いうこで‼️

レベル1はこの3人の先生にお任せして〜

・レツェプ

・インサイドディフェンス

・リストグラブ

を教えて頂きましたよ👍

ディフェンスは動きがあるのと、アタッカーは打撃のトレーニングにもなるので、結構動きます✨

体験の方も、動きがとても上手でした‼️

ディフェンスは、カウンター→離脱→スキャンがセットなので、かなりしんどいですね😵

せっかくインサイドディフェンスをしたので、最後は似たような動きの入るガンディスアームを✨

映画映えしそうな動きってのは、実用性もさる事ながら、カッコよくキマると楽しいものです☺️

さて、

暑い夏は、汗とともにビタミンB群が不足しがち…

糖代謝が下がって、疲れの元になるので、暑い時こそB群が豊富なお肉をしっかり食べましょうね‼️

そうめんや蕎麦ばかりはダメですよ🙅‍♀️

私はいつもの特大ロールキャベツ😋

さーーーぁ！日暮里も頑張るぞーー‼️

シニアインストラクター：護身術　JET KRAVMAGA

１９８０年生まれ　株式会社JAM 代表取締役。元水泳選手、スポーツジムインストラクター。クラヴマガの指導以外にも、女性への防犯講習や学校での護身術指導、応急救護の講習を行っている。護身術/防犯/応急救護/ 詳しいプロフィールはこちら

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