こんにちは😃
札幌はすっかり涼しくなってきたというのに、真夏がCOME BACK!な関東に来てます💦
朝から塩分多めな食事と、水分を定期的に補給して移動💦
それにしても暑い😵
そんな千葉市川ですが、みんな元気に登場‼️
先日、インストラクター講習でLEVEL.1インストラクターになりたての、O先生やK先生をはじめ、東京日暮里のI先生も遊びに来てくれました☺️
と、いうこで‼️
レベル1はこの3人の先生にお任せして〜
・レツェプ
・インサイドディフェンス
・リストグラブ
を教えて頂きましたよ👍
ディフェンスは動きがあるのと、アタッカーは打撃のトレーニングにもなるので、結構動きます✨
体験の方も、動きがとても上手でした‼️
ディフェンスは、カウンター→離脱→スキャンがセットなので、かなりしんどいですね😵
せっかくインサイドディフェンスをしたので、最後は似たような動きの入るガンディスアームを✨
映画映えしそうな動きってのは、実用性もさる事ながら、カッコよくキマると楽しいものです☺️
さて、
暑い夏は、汗とともにビタミンB群が不足しがち…
糖代謝が下がって、疲れの元になるので、暑い時こそB群が豊富なお肉をしっかり食べましょうね‼️
そうめんや蕎麦ばかりはダメですよ🙅♀️
私はいつもの特大ロールキャベツ😋
さーーーぁ!日暮里も頑張るぞーー‼️
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MIYUKI
シニアインストラクター : 護身術 JET KRAVMAGA
1980年生まれ 株式会社JAM 代表取締役。元水泳選手、スポーツジムインストラクター。
クラヴマガの指導以外にも、女性への防犯講習や学校での護身術指導、応急救護の講習を行っている。護身術/防犯/応急救護/ 詳しいプロフィールはこちら

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