長崎は梅雨の真只中☔なのに暑い~☀😵💦

まずはいつものラン❗からのフットワークのトレーニングです😊✨その後、筋力トレとディフェンスを合わせたエクササイズもやりました☺こちらが難しかったみたいです😅

そして、ディフェンスのトレーニング。

それから、トップ画像はキッズ対象ではあるのですが、ナイフディフェンスのトレーニング中です😅

360度ディフェンスを繰り返してやりました😃

こちらはスティックディフェンス(棒による攻撃への対処)からのニーキックです😁

最後にスティックを奪えた時には自然と『お~っ‼』と自分自身でも驚きの声が漏れていましたね~🎵🎶

特にキッズの場合には、身長や体力的にアタッカーの身体をコントロールする事は難しい場合もありますが、直ぐに出来なくても繰り返して学んでいって欲しいと思います😊❗

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