おはようございます😃

良い天気だね〜〜☀

朝マックしながらお仕事してます。

あ〜

ソーセージマフィンがたまらない🍔

ちょっと高カロリーだけどね(⌒-⌒; )

そのかわり、昼と夜は炭水化物を調整してるから問題ナッシブルね！

夏のBBQ🍖に向けて着々と減量してますw

さて、昨日の護身術ジェット・クラヴマガ苫小牧TCでは、ベアハグ（抱きつき）とチョーク（首絞め）のドリルね！

ドリルになると皆さん焦ってしまい、エルボーが雑になっています。

腰を回転させなければ、肩だけの回転だけでは相手の顔まで届かないことがありますので注意が必要ですよ(　ﾟ∀ﾟ)ﾉ

最後は、チョーク、ベアハグ、ナイフアタックのマルチプルアタック！

皆さん、お祭り常態でしたwww

来週もお待ちしておりまーす( ∩ˇωˇ∩)

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HIDETSUGU OKUBO
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HIDETSUGU OKUBO

ゼネラルディレクター＆チーフインストラクター ： 護身術　JET KRAVMAGA
１９７３年生まれ　株式会社JAM代表取締役。２０１３年ジェット・クラヴマガを設立。クラヴマガを指導するため、札幌、苫小牧、東京、千葉を往復する毎日。護身術/防犯/応急救護/　詳しいプロフィールはこちら
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