クラヴマガのフィットネス効果

とりあえず何か始めなきゃと思い、1人でフィットネスジムに行ったはいいけど、筋トレしても「効いているのかな?」「追い込めない」ランニングマシンで有酸素運動しようと走ってみるけど、永遠と同じ動きと同じ風景に「面白くない!止めよっ!」と結果意味のないトレーニングになりがちです。
ジェット・クラヴマガなら、追い込んでくれるインストラクターや仲間達と、一緒に楽しく筋トレやミット打ちを出来き、さらに実戦護身術を学べるので一石二鳥!

 

クラヴ・マガはイスラエル軍にて近接格闘術として開発されましたが、シンプルな動きと実戦を想定した爆発的な動きが多いため、フィットネス愛好家の間では絶大な人気を得ています。

 

実戦を想定したトレーニングをおこなうクラヴマガでは、実際に襲われた時の体の変化をも擬似的に作り出します。
人は予期せぬ襲撃に遭遇すると、一気に心拍数が上がり、体は硬直して普段できることさえ出来なくなってしまいます。
体力的には平常時の半分も持ちません。
クラヴマガでは、そんな状況においても爆発的な力が出せるように、プッシュアップやスクワット等の後にミットにパンチやキック、エルボーやハンマーフィスト等のストライク(打撃)を行います。
また、立っている状態のみならず、寝た状態(グラウンド)でのストライクも行うのでフィットネス効果はバツグンです。